NAVIDAD 2024/25 CONCURSO DE ILUMINACIÓN Y DECORACIÓN NAVIDEÑAS DE BALCONES Y FACHADAS BASES
20 de diciembre de 2024
 | AQUA ZUMBA Ejercicio acuático de mucha intensidad y bajo impacto. Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua. |
 | CICLO INDOOR Actividad que se realiza sobre una bicicleta estática en la cual se realiza un entrenamiento aeróbico. Se intercalan periodos de sprint con otros llanos, de montaña y recuperación, todo ello al ritmo de la música. |
 | FUNCIONAL Circuito de entrenamiento con diferentes postas donde se realizan ejercicios multiarticulares y multimusculares con el fin de mejorar la resistencia y la fuerza física a la vez que se tonifican los músculos. |
 | G PUMP Actividad que combina el trabajo aeróbico con ejercicios de musculación mediante unas coreografías sencillas creadas con material específico. |
 | TOTAL BODY Método para trabajar todos los grupos musculares mediante ejercicios aeróbicos, series y repeticiones con carga. Es un entrenamiento ideal para controlar el “índice de masa grasa” al mismo tiempo que se tonifica el cuerpo. |
 | AQUAGYM Fitness acuático con ejercicios centrados en la tonificación muscular. Se mejora la condición física y permite la mejor recuperación de lesiones. |
 | CORE Actividad para tonificar los músculos que componen los abdominales, la cadera y la espalda baja (lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la espalda). |
 | GAP Actividad dirigida a fortalecer y tonificar gluteos, abdomen y piernas. |
 | HIT Actividad deportiva consistente en un entrenamiento interválico de alta intensidad durante corto espacio de tiempo. Se realizan ejercicios a alta intensidad que se combinan con descansos breves. |
 | YOGA FUSIÓN En esta actividad se fusionan ejercicios de Yoga, estiramientos y respiración, acompañados de música para conseguir fluidez en el movimiento y hacer que mediante un entrenamiento suave nuestro cuerpo consiga una sensación de bienestar general. |
 | ACTIVIDADES ACUÁTICAS Actividad que mezcla gimnasia y agua. Mejora la condición física y permite la mejor recuperación de lesiones. |
| ESPALDA SANA Actividad para cuidar la espalda y prevenir futuros problemas crónicos. Estira tu columna vertebral y reduce la tensión muscular de toda tu espalda. |
 | GOLD GYM Actividad enfocada hacia grupos de edad avanzada donde se trabaja de forma muy controlada aspectos tales como la coordinación, movilidad articular y aspectos psicomotrices además de pasar un rato ameno y divertido. |
 | RITMOS MUSICALES Mantendremos un cuerpo saludable y obtendremos una buena forma física mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Se utilizan diferentes ritmos musicales con intervalos para quemar más calorías. |
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